Creatina, colágeno e produtos para emagrecimento são comuns em vídeos; sem orientação profissional, uso pode trazer efeitos adversos.
Para muitos jovens, plataformas como TikTok e Instagram se tornaram uma das principais fontes de informação sobre quais vitaminas e suplementos tomar. Os vídeos mostram produtos para ganho de massa muscular, disposição, cuidados com a pele e emagrecimento, e muitas vezes trazem relatos pessoais e promessas de resultado.
Entre os itens mais frequentes nesses conteúdos estão creatina, colágeno, vitaminas, proteínas em pó e produtos de emagrecimento. Segundo a reportagem original, parte do público passou a consumir suplementos na rotina mesmo sem deficiência nutricional identificada ou indicação profissional.
Por que a recomendação do influenciador não serve para todos
A experiência de um influenciador não representa necessariamente uma indicação adequada para outras pessoas, porque as necessidades nutricionais variam conforme idade, alimentação, condições de saúde, rotina e objetivos.
Conteúdos patrocinados também nem sempre deixam clara a diferença entre publicidade, experiência pessoal e informação científica. O uso indiscriminado de vitaminas e minerais pode provocar efeitos adversos.
O que considerar em cada produto
- Creatina: há evidências de benefícios para determinados exercícios e atividades de força, mas o consumo deve levar em conta as condições de saúde e a orientação adequada.
- Colágeno: há estudos sobre possíveis benefícios, mas isso não significa que seja indispensável ou que funcione da mesma forma para todos.
- Emagrecimento: chás, cápsulas e fórmulas podem trazer riscos, principalmente com ingredientes não declarados ou sem acompanhamento profissional.
A combinação de vários suplementos ao mesmo tempo pode causar excesso de nutrientes, interações e efeitos indesejados.
Antes de começar, é importante avaliar se há necessidade real. Médicos, nutricionistas e farmacêuticos podem orientar sobre a composição, as interações e a adequação de cada produto.
Também é recomendado conferir a procedência, a rotulagem e a regularidade dos produtos e desconfiar de promessas de resultados garantidos ou transformações rápidas.
Texto produzido com apoio de inteligência artificial a partir da fonte citada, sob supervisão da redação do Norte Agora. Viu um erro? Envie uma correção.